Then I may feel really sad, bitter and depressed. I may also find that I ache to be with my loved ones. I may long for happier times from my past. --- AND ---
I can choose to face my fear of being alone. I can take this time to connect with my own loneliness and do something about it. I can get help from any personal faith I have and from things or persons in my surroundings.
I have choices to make when I fear being alone that can help me cope with any loneliness I feel.
----------------------------------------------------------------------------------
Thì tôi có thể cảm thấy thực sự rất buồn, rất chua xót và não nề. Có thể tôi cũng nhận ra rằng mình khao khát được ở bên những người yêu thương. Tôi có thể mở về khoảng thời gian hạnh phúc trong quá khứ. --- VÀ ---
Tôi có thể quyết định đối mặt với nỗi sợ cô độc. Tôi có thể dùng thời gian này để kết nối với sự cô đơn của mình và tìm cách chuyển hoá chúng. Tôi có thể nhận được sự giúp đỡ từ đức tin của mình và từ những sự việc hay những người xung quanh.
Tôi có nhiều lựa chọn để chọn khi sợ cô độc, những lựa chọn giúp tôi đương đầu, vượt qua nỗi cô đơn.
42. WHAT IF - I find myself depressed during the holidays ? (Nếu - Tôi cảm thấy buồn phiền trong những ngày nghỉ lễ ?) 25 Feb 2016 (05h 31')
Then I will find that I am not alone with these feelings. I may feel there is a real reason to be depressed. I may want to withdraw. --- AND ---
I can look at the sources of my feelings. I can examine my expectations of me and others. I can rethink expectations and choose different behaviors that may move me through the depression I feel. Then I can think this through and open myself to other feelings and to help if I need it.
I can be a friend to these feelings, find their source and move through them.
If we spend our time with regrets over yesterday, and worries over what might happen tomorrow, we have no today in which to live.
----------------------------------------------------------------------------------
Thì tôi sẽ cảm thấy mình không đơn độc như những cảm xúc đó. Có thể tôi cảm thấy mình có lý do để muộn phiền. Có thể tôi muốn thu mình lại. --- VÀ ---
Tôi có thể sẽ xem xét lại nguyên nhân của những cảm xúc đó. Tôi có thể xem lại những mong đợi của mình về bản thân và những người khác. Có thể tôi nghĩ lại về những kỳ vọng và chọn một thái độ khác có thể giúp mình vượt qua những muộn phiền ấy. Rồi tôi có thể suy xét toàn bộ việc đó mà cởi mở đón nhận những cảm xúc khác hoặc sự giúp đỡ nếu tôi cảm thấy cần.
Tôi có thể làm quen với những cảm xúc phiền muộn, tìm ra nguyên nhân của chúng và vượt qua.
Nếu chúng ta dành thời gian nuối tiếc ngày hôm qua và lo lắng về những gì xảy ra vào ngày mai, chúng ta sẽ không sống cho ngày hôm nay.
43. WHAT IF - My children pick bad partners? (Nếu - Con tôi kết bạn với bạn xấu?) 28 Feb 2016 (07h 29')
Then I may have to watch them learn lessons the hard way. I may have to see their pain. I may find myself called on to rescue them. --- AND ---
I can look at their situations and see how I can support them without taking their lessons away or doing the lessons for them.
I can deal with the pain of my children in a loving way without sacrificing myself to their situations.
----------------------------------------------------------------------------------
Thì có lẻ tôi sẽ phải nhìn con học được những bài học bằng con đường khó khăn. Có thể tôi phải chứng kiến nỗi đau của con. Có thể tôi sẽ cứu nguy cho con. --- VÀ ---
Tôi có thể đánh giá hoàn cảnh của con để xem mình có thể hỗ trợ được gì cho con mà không làm thay việc cho con hoặc khiến con mất đi một bài học.
Tôi có thể đối mặt với nỗi đau của con mình một cách yêu thương mà không phải hy sinh bản thân mình cho chúng.
43. Tomorrow to write....
.jpg&&w=194&zc=0)
